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예능

이민우 마마밥-알리오 올리오 밥,마마밥 레시피-다이어트,암 예방"해피 투게더3

 

 해피투게더 시즌3
요약;KBS2 목 23시 15분 (연예/오락, 2007.07.05~)
소개;스타들이 펼치는 재미있는 게임과 진솔한 토크를 통해 자극적이고

         단순한 웃음을..
진행;유재석, 박명수, 신봉선, 박미선 
최신시청률 6.8%  예능2위 (2013.07.25 기준, TNmS)

 

 

 이민우 마마밥-알리오 올리오 밥,마마밥 레시피-다이어트,암 예방"해피 투게더3

 

해피 투게더3 에서는 이민우, 홍경인, 정은표, 이계인이
 게스트로 출연한 ‘사극전문배우’ 특집이 방송이 되었습니다~
 이민우는 원가 1300원에 3분 50초가 소요되는 이민우표 건강야식
 ‘알리오 올리오 밥’을 공개했는데.....


 

 

 

 

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 이민우 마마밥-알리오 올리오 밥,마마밥 레시피-다이어트,암 예방 효과^^

 

 

 

이민우는 칼로리를 줄인 밤참인 ‘알리오 올리오 밥’을 소개하며...
 “아무 맛이 없을 거다. 마늘 향만 날 거다. 소금간이 안 된 웰빙 음식이다”
라고 이야기를 시작했습니다.

 

 

 

 

하지만 맛이 없을 거라던 이민우의 말과는 달리, 이를 먼저 시식한
 MC 유재석과 박명수는 “자극적인 야식의 맛은 아니지만 담백하고 고소하다”,
 “마늘향이 나서 질리지가 않는다”라며 극찬에 호평했습니다.

 홍경인의 ‘치즈감자그라탱’이 시식메뉴가 될 거란 모두의 예상을 깨고,
 의외로 이민우의 요리가 한 표차이로 시식 메뉴로 결정이 되었는데...
이계인은 사극 전문 배우인 이민우의 요리인 만큼 ‘마마밥’ 이란 이름을 추천했고, 

 

 

 


 이민우가 만든 ‘마마밥’을 맛본 MC들과 게스트들은....
 “무미가 아니다. 생각보다 훨씬 괜찮다. 건강한 밥을 먹는 느낌이다”,
 “담백하고 올리브하고 같이 먹으니까 간도 된다”,
 “고슬고슬한 닭죽 느낌이다”라며 칭찬을 하네요~
 이민우의 ‘마마밥’은 만장일치로 야간매점 54호 메뉴 등극했습니다^^

 

 

 


이민우 마마밥 레시피입니다^^

 

마마밥은 먼저 프라이팬에 프라이팬에 올리브 오일을 두르고
얇게 썬 마늘을 볶는다. 다 볶은 마늘은 따로 덜어 놓고 프라이팬에
 닭가슴살 먼저 볶다가 찬밥을 넣고 다시 볶은 뒤 마지막으로
 달걀을 풀어 볶는다. 간은 올리브로 하되 소금 등은 넣지 않는다.
끝으로 볶음밥을 그릇에 담고 마늘과 올리브를 올리면 완성~~~~!!!

 이민우의 '마마밥'을 맛본 출연자들은...
 "고슬고슬한 닭죽 먹는 느낌이다",
 "알리오 올리오에 밥을 넣고 만든 것 같다",
 "건강한 느낌이다" 라며 감탄과 극찬을 하였습니다.

 

 

 

마마밥은 건강에 좋은 최상의 야식이라고 합니다.

 

 

 이민우 마마밥-알리오 올리오 밥-다이어트,암 예방 효과^^

 

 

 

 이민우 마마밥-알리오 올리오 밥-다이어트,암 예방 효과^^

 

마마밥은 건강에 좋은 최상의 야식이라고 합니다.
'마마밥'은 밤에 배가 고프지만 다이어트에 민감한 사람을 위해서
아주 좋다고 하네요. '마마밥'에 들어있는 닭가슴살은 칼로리가 낮고,
 100g당 지방 함량이 1.6g 밖에 되지 않아서 먹는 양에 비해서 살은
 덜 찌고 단백질도 보충할 수 있기 때문이라고 합니다.

'마마밥'을 만드는 데 사용되는 올리브유는 신체를 정상적으로
유지하는 데 필요한 필수지방산이 다량 함유되어 있고,
 팔미트올레인산이나 올레인산 같은 불포화지방산이 풍부하다고 합니다.
 올리브오일을 많이 먹을수록 혈당, 혈중 콜레스테롤, 혈압 등이
 낮다는 이탈리아의 연구 결과도 있다고 합니다.
그리고, 마늘은 위암·폐암·유방암 등 암세포를 죽이는 항암작용이
 뛰어날 뿐만 아니라 혈관 질환 치료와 치매 예방, 당뇨병 식이요법에
 효과적이고, '마마밥'처럼 올리브유로 볶은 마늘은 영양소 파괴는
 거의 없으면서 체내 흡수율을 증가시키는 장점이 있다고 합니다.
정말...일석이조 이네요^^ ㅎㅎㅎ
다음주, 해피 투게더3를 기다리면서^^

 

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